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白雪公主睡太久，可能容易早死或增加罹患心血管相關疾病的風險。 gif - MrWGifs.com 紐約時報The New York Times ，在 健康Health 單元裡這一個短篇報導，標題說明 6 至8小時的睡眠其實對身體最好 。教練已經把部落格這篇文章連結傳給我的朋友看，因為此人堅信睡越多越長壽，一天一定設法睡超過九個小時。 按照醫學研究， 睡太久可能更容易罹患心血管方面的疾病， 畢竟人類不是貓咪(貓咪一生中有70%的時間都在睡覺，之前的冷知識教你英文裡面有提到)，我家的阿喵們一天睡超過10小時。貓若成天不睡覺，可能有健康或焦慮的問題，這絕非長壽之道( 長壽貓咪的三大特質：1. 基因 2. 喝水多寡 3. 成天睡 )。 每周固定閱讀一篇英文文章，可以保持語言實力並且增加可用的背景知識，順便也能驗收一下單字的學習狀況 。 這篇報導教練幫大家寫了解析版，並把重點替大家整理出來。包括： 1. 6-8 hours of sleep is the sweet spot for sleep . (一天睡6-8小時最理想) 2. People who slept more had an increased risk for cardiovascular events and premature death .   ( 根據研究，睡太多的人，反而會增加心血管事件與早死的風險) 3.  Compare with people who slept 6 to 8 hours a night, those who slept 8 to 9 hours had  a 5 % increased risk for cardiovascular disease or death .   (每天睡 8-9小時的人，比睡6-8小時的人，死亡或心血管問題增加5%) 4. People who slept 9 to 10 hours a night, had a  17% increased risk , and those who slept more than 10 hours increased their risk by 41% ....

網路上有很多恐怖的gif圖片，但是教練不敢放，只能放這種可愛版的以免嚇到人。 下載Ghost month聲音檔1請點我 下載Ghost month聲音檔2請點我 下載Ghost month文字檔請點我 A Month for Ghosts It 鬼月到 群魔舞 Stories of spirits and ghosts can make people scared or excited. Every culture has them, and Taiwan is no exception. The seventh month of the lunar calendar is called Ghost Month because spirits are believed to wander the Earth at that time. For years, people have followed traditions that were created to keep them safe during this month. In Yilan, teams of young men enter a big greased pole competition. The goal is to be the first one to climb up very tall greased tree trunks and cut down the flag on top. Winners receive money, prizes, and the chance to sell the flag to fishing boat captains. The flag is said to protect the ship and its fishermen throughout the year. 關於鬼魂及鬼怪的故事會使人既害怕又興奮。每個文化中都有這些鬼故事，而台灣也不例外。農曆七月俗稱鬼月，因為人們相信鬼魂會在這個期間到人間遊蕩。多年來，人們都遵循著為了保護他們平安渡過此月而設下的傳統。 在宜蘭，年輕男子所組成的隊伍會參加搶孤比賽。參賽者的目標就是搶先爬上塗滿油的高高樹幹，並剪下掛於最高處的...

下載文章請點我 篤信佛教的我，堅信鬼神。這輩子也有過幾次與靈界接觸的體驗。農曆的七月半鬼門開，有些事情還事寧可信其有比較好。其實中元節不只是拜拜吃零食(供品)的節日，很多禁忌不曉得大家知不知道？ 觀世音菩薩普門品 裡面有一段經文是這樣寫的：「 . ..... 種種諸惡趣， 地獄鬼畜牲 ，生老病死苦，以漸悉令滅。 」這裡所說到的 地獄鬼畜牲 ，就是指佛教中所說的「三惡道」。 這三個惡道就是地獄、餓鬼與畜牲三道 。想知道地獄的種種，地藏王菩薩本願經裡面有很清楚的記載。每年的鬼月，就是餓鬼出籠討食的時候。 教練以前跟一般人一樣很怕鬼，這種根深蒂固的恐懼，跟看到蟑螂的驚慌失措是一樣的。我曾經因為怕住在外面的旅館，而放棄年薪很高的工作，只因為這份工作需要經常出國開會。 但是信佛之後，慢慢了解 餓鬼也是 有情眾生Sentient beings ，所以不再懼怕(看到蟑螂還是會驚呆)。教練皈依後有發願，承諾若日後看見鬼魂，一定不要逃跑躲避，要勇敢面對並試圖溝通， 因為鬼來找我或許是有托於我，我應該幫忙解決問題而非逃跑 。教練覺得 佛教了不起的地方在於 眾生平等 的態度 ， 就連餓鬼，我們也要施予愛心 ，這是很棒的情操。正統大乘佛教的慈悲，改變了我對生命與眾生的看法。 下面是鬼月的禁忌，大家抱著學英文的心情閱讀就不會害怕了。 The top 10 'taboos' to avoid during Ghost Month in Taiwan From the China Post The Chinese Ghost Month ( 鬼月 ), observed 奉行 in the seventh month of the lunar calendar, is once again upon us, this year running from Aug. 14 to Sept. 12. During the festival, the gates of hell are opened 鬼門開 and all of the hungry ghosts 餓鬼 are released to the world in search of 尋找 food, money, entertainment, and whatn...

下載聲音檔請點我 下載填空卷請點我 下載解析版請點我 根據美國的研究顯示，孤獨不但容易憂鬱，還會增加26%的死亡風險，研究學者認為，孤獨或是獨居，有時候比每天抽15香菸的危害更大。此外，獨居者也比非獨居者更容易罹患糖尿病，中風或是出現心臟即便，失智風險也比非獨居者更高。記得與外界保持互動，保持良好的生活與運動習慣，足夠的情感與社交支持，能讓獨居者活得較為健康長壽。 請點上面連結下載完整檔案

下載聲音檔請點我 下載文字檔請點我 這篇短篇英文練習，討論的是 國際左撇子日 。記得念國小的時候，班上總有一兩個習慣用左手寫字的同學，這些人後來通通都被強迫矯正成右手寫字(這是誰想出來的歪點子啊)。我在美國念書的時候，發現左撇子小孩一堆啊，因為那裡的左撇子不但不需要被矯正，還可以以去專屬的販賣店，購買適合使用的左撇子生活小東西(如開瓶器或是T-shirt用來炫耀之類的東西)。 慣用右手的人 ，英文則是 a right-handed person .   類似的英文短篇可以練習 shadowing英文跟述 與筆記，若希望能多利用類似素材練習，請點 英文聽力短篇訓練 (教練之前一共整理了47篇，題材多元，從鬼月、減肥到狗旅館，五花八門什麼題材都有。大家可以選擇自己喜歡的來練習喔。 From 蘋果日報雙語天下長春藤美語 Left-Handers' Day 舉起你的左手來 ── 國際左撇子日 Left-handers have to live in reverse from most people. Many of the things in our daily lives are made to be used with the right hand. However, on August 13, lefties can raise their left hands in pride because it is Left-Handers' Day, the one day when right is wrong. Whether you are left-handed or not, visit the Left-Hander's Day website and learn how to participate in this unique holiday. The site offers posters that can be printed and hung up to support left-handedness. The one thing it cannot do is explain what causes left-handedness. Even though no one real...

gif - Giphy 下載最新版英文時態檔案請點我 搞懂英文時態，你的世界將從黑白變彩色！聽說讀寫都少不了這玩意兒，教練花了心思把版面弄得活潑生動，好讓大家閱讀時不要覺得沉悶。這陣子都在做繪圖的工作，講義也順便改版，大家要加油喔，教練要去游泳了。 最新版的講義，請大家下載。