禪修靜坐可以培養專注力，提升考試成績。2023年來聽這篇科學人的報導。

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正念淨心的禪修 Mindfulness Meditation 近年來在臨床上應用的研究報告漸增，許多科學文獻證實正念修行對身體、心理健康上的幫助是有效的。這套由佛教內觀修行及東方禪宗所使用的方法，演變成的正念療法 (mindfulness based therapy)，以下功能已被證實：

• 減輕疼痛、壓力或焦慮
• 治療失眠、預防憂鬱症復發
• 避免飲食失調
• 改善免疫功能
• 戒癮 (毒、煙、酒)
• 改善注意力不足及過動症

功能性核磁共振造影顯示，正念修行者在進行修持時，其大腦中與記憶、自我、同情、和壓力相關區域，能出現可測量的變化；其大腦中某些區域皮質增厚。實驗也證明，正念修行可增加情緒上的正向效力，幫助從負面經 驗中快速恢復。