本周的科學人廣播,心情不好亂吃零食,可能會讓情緒更差。Don't eat for consolation. You'll regret it.


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心情不好吃零食大概是很多人習以為常的事情,但這絕對是個錯誤決定。因為亂吃一通,結果不但可能長肉變胖,更可能讓心情變得更不好。 comfort eating creates a vicious cycle 惡性循環,本周的科學人Scientific American透過研究告訴你,心情差千萬別碰不健康的食物,因為多吃無益啊。




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  2. Try chanting Medicine Buddha's name out loud for 10 minutes when you're under a lot of pressure or in a bad mood. It's a very useful way to release pressure. Or just read heart sutra for 7 times will work well.

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    1. I always do these things when I'm feeling down or scared.

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    2. They work most of the time. If they don't work, it's mainly my problem.

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